KÖRPER UND GEIST
REINIGEN
CLEAN9 ist der erste Schritt, um lebenslange Gewohnheiten zu ändern und ein langfristiges Gewichtsmanagement zu verfolgen. Der Reinigungsprozess ist die Basis des Forever-F.I.T.-Konzeptes und bereitet Sie optimal auf einen gesünderen Alltag und einen schlankeren Körper vor.
IST ES MÖGLICH, KÖRPER UND WOHLBEFINDEN IN NUR 9 TAGEN ZU VERÄNDERN?
JA!
WAS SIND IHRE VORTEILE?
- CLEAN9 gibt Ihrem Körper Starthilfe
- CLEAN9 ist ein einfaches effektives Reinigungsprogramm
- CLEAN9 hilft Nährstoffe optimaler aufzunehmen
- CLEAN9 bewirkt dass Sie sich leichter und kraftvoller fühlen
- CLEAN9 unterstützt Ihr Aussehen und Wohlbefinden
Zum Clean9 gehört auch das Formulieren von Zielen, das Wiegen und Messen - wicht nur an bestimmten Tagen.
Die 
beigelegte Brochure in der Clean9 Box enthält Sie wertvolle Tipps für die sportliche Betätigung und effektive Ernährungsratschläge. Mithilfe von Checklisten kannst Du alles exakt eintragen und überprüfen. Bei Fragen stehen wir Dir natürlich auch gerne mit unserem Wissent zur Verfügung.
AN DEN ERSTEN 2 TAGEN DES CLEAN9-PROGRAMMS
MÜSSEN SIE KÖRPER UND GEIST AUF 0 ZURÜCKSETZEN
Während dieser Phase reinigen Sie Ihren Körper. Sie müssen sich an die Vorgaben halten – gerade die ersten 2 Tage sind entscheidend.
Das sind die entscheidenden 2 Tage in diesem Konzept. Während diesen Tagen reinigen Sie Ihren Körper effektiv, deshalb empfehlen wir Dir wärmstens dich an die Vorgaben halten. Glaube an dich, behalte deine Ziele vor Augen und halte durch. Für die weitere Entwicklung ist der Reinigungsprozess die optimale Vorbereitung. Schalte 1 Tag vor Beginn einen Entlastungstag ein, indem Du nur leichtes Essen zu Dir nimmst.
Bewegung und leichte Sportübung
Plane die tägliche Bewegung in deinem Terminplan ein, zunächst mit einfachen und lockeren Übungen - nimm die Treppe anstelle des Lifts, steig eine Busstation früher aus und geh zu Fuss, bewege dich einfach mehr als vorher, erwiesenermassen regt Aktivität den Stoffwechsel an.
Ausserdem sehr wichtig: Drinke min. 2 - 3 Liter Wasser oder Tee pro Tag.
EGAL, WAS DIE WAAGE SAGT ...
POSITIVE VERÄNDERUNGEN WERDEN SPÜRBAR SEIN
Am letzten Tag wirst Du dich stärker und fitter fühlen. Das CLEAN9-Programm bereitet Dich somit auf den nächsten Schritt vor!
In der zweiten Phase von Clean9 kannst du nun am Mittag oder Abend eine Mahlzeit zu dir nehmen. Die wertvollen Produkte von Forever, in Kombination mit einer feinen Mahlzeiten mit sehr wenig Kohlenhydraten, führen zu ersten positiven Veränderungen, du wirst dich bereits fitter fühlen. Steh höchstens am 3., 6. und 9. Tag auf die Waage, Du sollst dich auch wie in der Begleitbrochüre beschrieben messen, ein flacherer Bauch und ein besseres Körpergefühl sind schnell spürbar.
Bewegung und Sportübung
Kalorienverbrennung ist nun angesagt: Du kannst Schwimmen, Jogging, Tanzen, Inlineskating, kurz gesagt vom Crosstrainer bis Trampolin und vielen weiteren Sportarten - alles ist gut! Passe das sportliche Niveau deinen Bedürfnissen an steigere deine Aktivitäten aber in jedem Fall, Aufwärmen und Dehnen ist ein Muss.
Die detaillierten Ernährungs- und Bewegungstipps sowie den Tagesplan zum Ausfüllen findest Du in der F.I.T.-Broschüre, welche dem CLEAN9-Touch beiliegt.
Nimm am Tag 9 statt dem Forever Ultra™ Shake Mix eine 300-Kalorien-Mahlzeit ein. Dies wird Ihnen helfen, sich auf die nächste Stufe F.I.T. 1 vorzubereiten.
